Как развивается кофеиновая зависимость

Поддержка работы организма невозможна без энергии. Организм человека ее берет из АТФ — аденозинтрифосфорной кислоты. Чем выше нагружается человек, тем интенсивнее эта кислота распадается на аденозин и фосфаты. По высокому уровню аденозина определяют, что слишком много молекул кислоты распалось. Накапливается усталость, и кислота должна успевать синтезироваться.

О высоком уровне аденозина сигнализируют рецепторы мозга, но молекулы кофеина очень похожи на аденозин.
Кофеин:

• блокирует рецепторы аденозина;
• действует на мозг так, что тот неверно определяет содержание и количество аденозина;
• у человека вызывает обманчивое ощущение прилива сил, человек продолжает нагружать организм, не чувствуя усталости.

Это приводит к исчерпанию запасов энергии, которые организм бережет для сохранения жизни.

Что происходит с зависимым от кофеина организмом

Когда запасы энергии для жизни истощаются, организм возрождает новые рецепторы, которые пытаются сообщить человеку об усталости. Их блокируют дополнительные порции кофеина. Если этого вещества не хватает, рецепторы сообщают о крайней степени усталости. Обычно такое ощущение наваливается в середине дня. Человек становится повышенно возбудимым, раздражительным, поскольку он не может прямо сейчас отдохнуть.

Если зависимость развилась, то эксперты рекомендуют уменьшать количество порций, затем улучшать работоспособность и настроение, только вдыхая аромат. Еще можно попробовать пить много воды, употреблять бананы, чтобы не ощущать слишком сильно нехватку кофеина. Можно временно заменить кофейный напиток на ройбуш, настой цикория, эхинацеи. Конечно, вкусовые качества не те, но через время снова можно будет наслаждаться кофе.

Многие жители Москвы и Подмосковья привыкли начинать доброе утро своей жизни с чашечки кофе, творящей чудеса, главное из которых — пробуждение. Но вот наступает обеденное время, когда наступает сонливость после сытной пищи — и снова чашечка напитка дарит бодрость. А кофемашину в аренду в Москве можно взять бесплатно при покупке кофейных смесей. Как тут не искуситься, если офисы предлагают сотрудникам средство для бодрости в режиме 24/7?!

Если процесс повторяется на протяжении нескольких лет, то люди перестают чувствовать бодрость от одной кофейной порции, увеличивают потребление. А могли ведь при бесплатной аренде кофемашин в офис покупать кофе без кофеина, чтобы сотрудники периодически отвыкали от его воздействия, сохраняя здоровье. Москва потребляет множество вариантов кофейных смесей, потому здесь нет недостатка в поставках любой продукции, в том числе очищенной от кофеина.

Если кофеиновая зависимость у организма уже сформировалась, то возникает головная боль, раздражительности, реже — сбои в координации движения. Пробуем разобраться, как справляться с этой ситуацией.