Как преодолеть офисный ад

о повышении эффективности работы персонала

Все мы много работаем… Но хотим прожить счастливую и долгую жизнь. Чтобы это сделать необходимо обеспечить хорошее самочувствие и здраво воспринимать все, что случается. Вам поможет аренда кофемашины в офис! Проводя целый рабочий день перед монитором, а это может длиться не 8, а 10–12,14 часов, мы пытаемся улучшить собственную жизнь. Желание зарабатывать действует на интеллект созидающе, а на тело — разрушающе. На помощь приходит… чашечка бодрящего напитка, которая позволяет собраться с мыслями.

• напичканным вредными веществами воздухом;
• резкими перепадами влажности, давления, температуры;
• вирусами, болезнями, которые разносят по кабинетам, метро, торговым центрам.

Единицы из нас могут себе позволить уехать в деревню, хотя бы в отпуск, чтобы надышаться экологически чистым воздухом, напиться родниковой воды, насмотреться на огород и курочек во дворе. Чтобы мечты о финансах, карьерном росте увенчались успехом, необходимо постоянно быть в центре событий.

Залог добрых перемен в вашей жизни

Если вы не можете изменить жизнь, то внутренние факторы вам скорректировать под силу — нужно побороть стресс, заняться зарядкой, построить режим дня и изменить питание.

Отложите в сторону вредную еду, сладкую газировку, не способствующую насыщению организма. Оставьте себе в офисе для души такую радость, как кофе! Можно взять в аренду кофемашину и насладиться ароматом бодрости утром во время рабочего дня или вечером. Перестаньте питаться пельменями, ешьте в обед суп, кашу на завтрак, овощи-фрукты на перекус, нежирную рыбу с рисом вместо жареной картошки.

Физические нагрузки

Если до места работы вы добираетесь на автомобиле, целый день сидите в кресле, то через время ваш организм сможет лишь пройти вокруг дома метров 200 и осилит поездку в метро. Ежедневно вы посылаете организму сигнал, что от него не требуется быть сильным. Тело становится киселем, если ему не давать постоянных нагрузок. Чашечка кофе способна повысить отдачу во время тренировки в спортзале, поэтому перед тренировкой выпейте чашечку напитка минут за 40 до выхода.

Минимальная нагрузка на организм в 10 тыс. шагов позволит организму настроиться на постоянные нагрузки, повысит выносливость, иммунные свойства. Оставьте просмотр видеороликов или телепередач, погуляйте вокруг дома или в парке, посетите спортзал. Только так вы победите офисный ад!